Pionierska analiza śledziła przez cztery lata rzeczywisty wpływ telepracy na zdrowie fizyczne, psychiczne i czas wolny, zaskakując wynikami dotyczącymi szczęścia w pracy.
Elastyczność, jaką oferuje praca zdalna, spowodowała zmianę w sposobie, w jaki ludzie doświadczają satysfakcji zawodowej i dobrego samopoczucia osobistego. Według długoterminowego badania przeprowadzonego przez Uniwersytet Południowej Australii, którego wnioski zostały opublikowane w The Guardian, praca z domu powoduje wykrywalny wzrost szczęścia i zmienia stosunek do życia zawodowego.
Australijski zespół naukowy przez cztery lata analizował skutki pracy zdalnej, wykorzystując dane zebrane przed i po globalnym rozprzestrzenieniu się tego modelu w wyniku pandemii COVID-19.
The Guardian zwraca uwagę, że badanie „oferuje nietypową perspektywę, porównując wpływ elastyczności pracy w różnych kontekstach i w czasie”. W trakcie badań monitorowano wskaźniki fizycznego i psychicznego samopoczucia pracowników, którzy dobrowolnie i w sposób ciągły przyjęli pracę zdalną.
Wśród kluczowych wniosków z raportu znajduje się stwierdzenie, że wyeliminowanie codziennych dojazdów do miejsc pracy ma bezpośredni wpływ na zdrowie. Dane pokazują, że pracownicy zdalni śpią około 30 minut dłużej każdej nocy, ponieważ nie muszą poświęcać średnio 4,5 godziny tygodniowo na dojazdy. Według raportu zmiana ta „zmniejsza zmęczenie i niepokój oraz sprzyja lepszemu postrzeganiu ogólnego stanu fizycznego”.
Profesor Carol Maher, główna autorka badania, wyjaśniła brytyjskim mediom, że „jakość snu i kontrola nad harmonogramem poprawiają równowagę emocjonalną”. Uczestnicy badania zgłaszali bardziej stabilne wzorce snu, mniejszy stres poranny i bardziej naturalne cykle budzenia się. Poprawa ta przekłada się na większą zdolność koncentracji i regulacji emocjonalnej w ciągu dnia pracy.
Poprawa nawyków
Wpływ na zarządzanie czasem znajduje również odzwierciedlenie w zmianach nawyków i stylu życia. Możliwość samodzielnego organizowania codziennej rutyny pozwala pracownikom na bardziej efektywne łączenie obowiązków domowych i osobistych.
Analiza opublikowana przez hiszpański dziennik El País dodaje, że osoby pracujące zdalnie „zyskują nawet dziesięć dodatkowych dni wolnego w roku”, z czego około jedna trzecia poświęcana jest na rekreację i aktywność fizyczną, zgodnie z badaniami przeanalizowanymi przez australijski zespół.
Badania nie wskazują na promowanie mniej zdrowych nawyków, a wręcz przeciwnie – identyfikują zachowania związane z lepszym odżywianiem. Dzięki łatwiejszemu dostępowi do kuchni wielu pracowników decyduje się na większe spożycie owoców, świeżych warzyw i nabiału, w przeciwieństwie do szybkich rozwiązań często stosowanych w biurach.
Ponadto domowe przygotowywanie posiłków stało się powszechne, co z punktu widzenia naukowców oznacza „większą dbałość o jakość i planowanie żywienia”.
Inne korzyści
Badanie podkreśla również korzyści dla życia rodzinnego. W wywiadach zebranych przez The Guardian rodzice podkreślają, że są bardziej obecni w życiu swoich dzieci, podczas gdy pary zgłaszają lepszą równowagę między życiem emocjonalnym a obowiązkami zawodowymi.
„Sam fakt bycia obecnym w ważnych momentach bez poświęcania wyników w pracy jest zaletą, którą głęboko doceniamy” – wyjaśnił jeden z australijskich respondentów.
Wydajność zawodowa, kolejna historyczna obawa związana z telepracą, wykazuje pozytywne wyniki w badaniu przeprowadzonym przez University of South Australia. „Obawy dotyczące spadku wydajności nie znajdują potwierdzenia w dowodach empirycznych” – stwierdza artykuł w The Guardian.
Według naukowców wydajność zazwyczaj pozostaje na tym samym poziomie, a nawet wzrasta, zwłaszcza gdy „decyzja o pracy z domu jest dobrowolna i poparta polityką wsparcia ze strony przedsiębiorstwa”.
Jeśli chodzi o współpracę i spójność zespołów, badanie podkreśla, że pomimo wyzwań związanych z fizyczną odległością zespoły potrafią się dostosować dzięki narzędziom cyfrowym i jasnym zasadom wirtualnej interakcji. Według profesor Maher „zespoły mogą być równie skuteczne na odległość, pod warunkiem że istnieje odpowiednia strategia komunikacji”, zgodnie z oświadczeniami cytowanymi przez The Guardian.
Stworzenie wygodnej i odpowiedniej przestrzeni domowej ma również decydujący wpływ na produktywność i dobre samopoczucie. Australijskie badanie zaleca inwestowanie w takie elementy, jak ergonomiczne krzesła, dobre oświetlenie i oddzielenie pomieszczeń.
W swoich prognozach na przyszłość badanie wskazuje, że modele hybrydowe i zdalne będą nadal umacniać swoją pozycję na rynku pracy, napędzane popytem na autonomię i personalizację. Według raportu, organizacje odnoszące sukcesy to te, które będą w stanie „mierzyć wydajność na podstawie wyników, utrzymywać skuteczne kanały cyfrowe i oferować wsparcie dla kompleksowej opieki zdrowotnej swoich zespołów”.
